Кроссовки с пальцами
Cheamore.ru

Женская мода

Кроссовки с пальцами

Кроссовки с пальцами: особенности выбора и плюсы

Для более комфортных занятий спортом и активным отдыхом было разработано множество приспособлений, позволяющих удобно и легко поддерживать себя в форме. Среди таких разработок новшеством стали кроссовки с пальцами. Но не все готовы выйти на улицу в такой странной обуви.

Революция в дизайне спортивной обуви

Далеко не каждый человек в стремлении облегчить участь своих ног решился бы выйти на городские улицы босиком. Максимально освободить стопы помогут кроссовки Adidas с пальцами.

Однако в наших магазинах их встретить можно очень редко, и покупатели смотрят на них как на диковинку. Действительно, вид у таких кроссовок довольно своеобразный, и вокруг этой модели постоянно идут противоречивые разговоры. Некоторые считают, что это самая удобная обувь, другие же критикуют их внешний вид и ставят под сомнение удобство.

Несколько пунктов в пользу обуви с пальцами

Обувь, в точности повторяющая очертания стопы, появилась, исходя из потребностей спортсменов и туристов. Для её производства используется каучук и материалы, обеспечивающие хорошую вентиляцию, благодаря чему нога в такой обуви чувствует себя максимально комфортно. Подошва в таких кроссовках прочная, но в то же время позволяющая ступне чувствовать неровности поверхности. Но дискомфорта эти ощущения не доставляют, наоборот, это полезно: происходит постоянный массаж стоп.

В отличие от обычной обуви, кроссовки с раздельными пальцами не дают большой нагрузки на пятку, что благотворно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Другие плюсы

Кроме того, можно выделить следующие положительные качества обуви с пальцами:

  • Удерживать равновесие в кроссовках с пальцами значительно проще, чем в обычной обуви.
  • Такая обувь защищает от плоскостопия и болезней позвоночника.
  • Данная модель обеспечит большое количество недоумевающих и удивленных взглядов в сторону вашей персоны.
  • При ходьбе в кроссовках с пальцами в работу включаются мышцы, которые в обычных кроссовках бездействуют.

Непростой выбор

Такую обувь пока ещё не купишь на обычном рынке, а если и удастся встретить пободную модель, то очень велик риск покупки некачественной подделки. Делая покупку в брендовом интернет-магазине, риск получить контрафакт сводится к минимуму. Менеджер предоставит квалифицированную консультацию, однако без примерки такую обувь лучше не покупать.

Некоторые интернет-магазины предоставляют услугу примерки, отправляя понравившиеся кроссовки с пальцами. Примерять нужно сразу на обе ноги и рекомендуется пройти в них некоторую дистанцию, чтобы ощутить, комфортна ли обувь. Такие модели должны в точности повторять форму стопы, иначе ходьба в них может привести к дискомфорту и травмированию.

Аспекты правильного подбора кроссовок с пальцами

Чтобы правильно подобрать размер кроссовок, нужно проделать следующие действия:

  1. В вечернее время босой ступнёй стать на бумагу.
  2. Аккуратно очертить ручкой контур стопы.
  3. Линейкой измерить длину стопы (начиная от большого пальца и заканчивая пяткой).
  4. Результат округлить (до пяти миллиметров).
  5. Используя размерную сетку производителя, определить свой размер.

Не все готовы купить кроссовки с пальцами. Отзывы оставляют по большей части спортсмены, которые испытали продукт на собственных ногах. В 95 % люди довольны покупкой и возвращаются за новой парой.

Какого производителя лучше выбрать

Безусловно, при выборе кроссовок нужно ориентироваться в первую очередь на их качество и удобство. А этим параметрам соответствует брендовая обувь. К тому же обувь известного производителя добавляет плюс к имиджу. Наиболее известной и разрекламированной фирмой-производителем кроссовок с пальцами можно назвать Adidas.

Такие модели можно использовать для занятий спортом на улице и в спортивном зале, однако как обувь для постоянного ношения она не годится.

Кроссовки с пальцами выпускает ещё и фирма Vibram, которая позиционирует такие кроссовки как для спорта, так и для ежедневного ношения.

Компания Vibram выпускает четыре основные линии обуви с пальцами:

  1. Классическая линия – модели с максимально открытым верхом.
  2. «Спринт» – предполагает фиксатор вокруг ноги, для большего удобства во время бега.
  3. KSO – кроссовки максимально закрытые.
  4. «Флоу» – обувь, рассчитанная на занятия водным спортом.

Производители заявляют, что хождение в такой обуви полезно для укрепления икр и голеностопных суставов. Кроме того, в ней можно ходить по каменистой насыпи и даже по битому стеклу. Благодаря прочной подошве стопа полностью защищена от механических повреждений. Это, безусловно, современные кроссовки, цена которых начинается от 3000 рублей.

Так как эта обувь не сковывает движений стопы и пальцев, она идеально подходит для занятий паркуром и скалолазания в городских условиях. В кроссовках с пальцами комфортно заниматься фитнесом и уличными пробежками, не только по асфальтовым дорожкам, но и по парковым тропинкам. Кроссовки Adidas получили особые отзывы. Эта фирма уже много лет производит качественную обувь для спорта.

Отличным вариантом станут такие модели для занятий алтиматом, когда у игрока нет времени на выбор поверхности для приземления, и нужно совершать большое количество прыжков. Эти кроссовки с пальцами отлично пружинят, что позволяет мягко приземляться и легко подпрыгивать.

Выбор обуви — это личный выбор каждого, ведь не каждый приемлет такой внешний вид моделей. Однако они очень удобны для занятий спортом и туризмом, снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Люди всех возрастов полюбили спортивную обувь, и самой популярной остаются кроссовки. Цена на модели с пальцами различна, самая низкая — 3000 рублей, а брендовая пара обойдется вам в сумму около 10000 рублей.

Кроссовки с пальцами

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Каких только не придумали приспособлений для большего комфорта при занятиях спортом! Одна из последних таких инноваций – необычные кроссовки с раздельными пальцами. Этот вид обуви позволяет максимально освободить стопу, создав ощущение, что вы прогуливаетесь по городу босиком.

Особенности и преимущества

Пальчиковые кроссовки представляют собой точную копию стопы. Для нашей страны такая обувь всё ещё редкость, а вот в Европе и США эти оригинальные кроссовки довольно востребованы, причём не только у спортсменов и туристов, но и у обычных людей.

Для производства подобных кроссовок используются материалы с хорошей вентиляцией, чтобы нога в них чувствовала себя предельно комфортно.

Специальные антибактериальные вставки предотвращают появление неприятного запаха.

Изделия оснащены прочной каучуковой подошвой, которая позволяет чувствовать все неровности земли и создаёт эффект хождения босиком. В процессе нахождения в таких кроссовках, осуществляется постоянный массаж стопы.

Кстати, производители заявляют, что в пальчиковых кроссовках можно даже ходить по стеклу! Хотя рисковать, конечно, не стоит.

Ещё одно преимущество моделей кроссовок с пальчиками – отсутствие нагрузки на область пятки, что весьма положительно влияет на опорно-двигательный аппарат. В процессе ходьбы в пальчиковых кроссовках начинают работать мышцы, которые не задействуются при ходьбе в традиционных моделях спортивной обуви, из-за чего уменьшается риск развития плоскостопия и возникновения проблем с позвоночником. Кроме того, в такой обуви значительно проще держать равновесие.

Кроссовки с пальцами гарантированно привлекут к своему обладателю внимание окружающих. Вот почему их выбирают активные и уверенные в себе люди.

Модели

Существует множество разнообразных моделей кроссовок с пальчиками. Так, есть варианты, предназначенные для фитнеса, плавания, повседневных прогулок, а также беговые модели.

Итальянская фирма Vibram предлагает следующие виды пальчиковой обуви:

  • Классика – кроссовки с полностью открытой верхней частью, без шнурков. По внешнему виду они больше напоминают мокасины.

  • KSO – закрытые варианты.

  • Спринт – обувь с ремешком, фиксирующим взъём ноги.

  • Флоу – модели для водных видов спорта.

Кроме того, компания производит модели со вставками из кожи.

Новейшая разработка Vibram – беговая модель Spyridon LS. Эти кроссовки названы в честь пастуха из Греции по имени Спиридон Луис, который в 1896 одержал победу в марафоне в рамках Олимпийских игр. Причём бежал спортсмен по неровной грунтовой дороге и каменистым холмам. Указанная модель адаптирона именно к бездорожью.

Читать еще:  Туфли без каблука

Ключевая особенность этих кроссовок – инновационная подошва из тонкой, но сверхпрочной резины толщиной всего 3,5 миллиметра, которая усилена полиэфирной сеткой. Эта конструкция надёжно защищает стопу от камушков, острых веточек и других предметов, причём без всякого ущерба гибкости.

Рельефный рисунок протектора этой обуви гарантирует отличное сцепление с поверхностью, будь то даже мокрые камни или грязь. Бегуны сравнивают такую подошву с шинами горных велосипедов.

Верх Spyridon LS представляет собой эластичную сетку в сочетании с полиамидом. Также для его производства используется особое волокно, абсорбирующее влагу, помогая сохранить ноги спортсмена всегда сухими.

Гигиене способствует и стелька Dri-Lex с антимикробным эффектом. Благодрая ей, вы можете не беспокоиться насчёт неприятного запаха кроссовок.

Чтобы безопасно бегать в тёмное время суток, данная модель кроссовок снабжена светоотражающими элементами.

Имеет место и особая система шнуровки: шнурки затягиваются практически одним движением, что, безусловно, очень важный плюс для профессиональных спортсменов, которым на соревнованиях дорога каждая секунда.

Данные кроссовки очень лёгкие: одна пара весит всего 255-368г.

Цветовая палитра этой модели представлена чёрными и комбинированными моделями с оранжевыми, серыми, оливковыми вставками.

Ещёодна интересная модель – кроссовки Air Rift от компании Nike с раздвоенной носочной частью. В них большой палец отделён от всех остальных.

На создание данной модели в 1996 году торговую марку вдохновили бегуны из Кении, которые считаются лучшими в мире. Поскольку большой палец ноги является наиболее подвижным, дизайнеры отделили его от остальных. Со временем эти кроссовки были усовершенствованы и сейчас очень популярно среди спортсменов.

Adidas также разработал свою модель пятипальцевых кроссовок — Adipure Trainer. Они необычайно лёгкие и пластичные, замечательно вентилируются и идеально облегают ногу.

Однако сразу отметим, что эта обувь, в отличие от известных Vibram Fivefingers, предназначена только для занятий в тренажёрном зале, но никак не для бега по грунту, асфальту и тем более по пересечённой местности. Спортсмен может тренироваться в них только на беговой дорожке!

Как выбрать

Вы не найдёте кроссовок с пальцами на рынке или в обычном обувном магазине. Если вы хотитет приобрести такую обувь, пощите её на сайте брендовых магазинов.

Как и любая спортивная обувь, пальчиковые кроссовки должны быть вам максимально удобны. Их специфика заключается в том, чтобы копировать форму вашей ступни, иначе в противном случае есть риск возникновения травм и иных серьёзных проблем с ногами.

Примерять такую обувь перед покупкой просто необходимо! Такую бесплатную возможность предоставляют даже онлайн-магазины,. Осуществить примерку можно, когда когда курьер привезёт кроссовки вам домой.

При примерке обязательно надевайте кроссовки на обе ноги. Обувшись, походите немного по квартире — вы должны ощущать полный комфорт.

Для более точного определения нужного размера желательно накануне покупки провести следующие действия:

  • Во второй половине дня , когда ноги уже немного отекут, встаньте босиком на лист бумаги;
  • Не спеша очертите контур ступни;
  • Измерьте её длину линейкой, начинайте от большого пальца;
  • Округлите цифру до 0,5 сантиметров;
  • Найдите свой размер с помощью размерной сеткие производителя.

Отзывы

Сразу отметим, что кроссовки с пальчиками вызывают противоречивое мнение у потенциальных покупателей. Кто-то восторгается их экзотическим внешним видом, а кто-то относится к нему весьма критично, считая, что ноги в такой обуви выглядят так, как будто на них надеты перчатки. Далеко не все решаются купить себе такие кроссовки.

Большинство положительных отзывов о такой обуви принадлежит спортсменам, испытавшим удобство кроссовок на собственном опыте.

Особо радует продуманная конструкция подошвы и качества протектора пальчиковых кроссовок, которые позволяют легко и быстро бегать по грязи и камням.

Для спортсменов также очень важно, что кроссовки с пальцами защищают их ноги от повреждений. Все эти качества обуви напрямую влияют на спортивные достижения своих владельцев.

По словам тех, кто уже опробовал пятипальцевые кроссовки на себе, они создают ощущение ходьбы босиком. Кстати, спортсмены надевают эту обувь на босую ногу, считая носки неуместным дополнением.

Конечно же оценить этот предмет обуви получится только, испытав все его преимущества и недостатки на себе. В пальчиковых кроссовках вы ощутите себя не современным человеком, а жителем древнего мира, словно вышедшим из пещеры в поисках добычи для своей семьи.

Лучшие модели кроссовок с пальцами, отзывы владельцев

Для спортивных тренировок и повседневной жизни производители выпустили кроссовки с пальцами. Такая уникальная обувь обеспечивает больший комфорт и позволяет стопе чувствовать себя свободней.

На рынке есть различные модели таких кроссовок, выбирая лучший вариант, экспертами советуется изучить все их свойства и положительные стороны, а также не забыть прочитать отзывы людей, которые уже купили эту необычную обувь.

Кроссовки с пальцами – описание

Кроссовки с пальцами являются современными и необычными моделями обуви, у которых для каждого пальца ступни есть отельный отсек.

По внешнему виду они:

  • имитируют форму стопы;
  • имеют пять отдельных отсеков для каждого пальца;
  • выполняются из мягких и дышащих материалов;
  • оснащены гнущейся каучуковой или резиновой подошвой;

Подошва делается из мягкого, но прочного материала.

  • есть удобная и легкая шнуровка.

Такие кроссовки с пальцами имеют многие особенности:

В европейских странах и США эти модели плотно вошли в спортивный мир, а также полюбились обычными гражданами. В России такие кроссовки набирают обороты, примерно 65% — 70% людей про них никогда не слышали.

  • повышенный комфорт;
  • высокая стоимость.

По оценке экспертов этот вид обуви на 30% — 40% дороже, чем простые модели.

Преимущества кроссовок

Кроссовки с пальцами, по мнению производителей, спортивных тренером, спортсменов и простого населения, имеют многочисленные положительные стороны:

  • Точно принимают форму стопы и облегчают движение.

Отмечено, что в них человек легче проходит длинные дистанции и меньше устает.

  • Отличаются высоким уровнем вентиляции, что предотвращает потливость ног.
  • Имеются антибактериальные вставки, впитывающие пот и нейтрализующие неприятный запах.

Вставки легко снимаются и стираются в машинке.

  • Идет ощущение, что ходьба осуществляется босиком.

Ощущение легкости дает каучуковая мягкая подошва.

  • При ходьбе или беге идет массаж стопы.
  • Нагрузка на область пятки сокращается на 45%.
  • Оказывают положительное действие на опорно – двигательную систему.
  • Дают равномерную нагрузку на ноги.
  • Риски поскользнуться или упасть в 2 раза ниже, чем в обычной обуви.

Для кого подойдут кроссовки с пальцами?

Модели кроссовок с пальцами можно носить всем людям, однако они более подходят:

  • Спортсменам, которые бегают на длинные дистанции.

Важный момент: бегунам легко преодолевать дистанции в этой обуви, поскольку ноги не потеют и не натираются. Единственное условие, чтоб забеги были по мягким дорогам, иначе может быть дискомфортно ступне.

  • Ценителям комфорта и удобства.
  • Людям, которые тренируются в местности с теплым климатом.
  • Модникам и поклонникам уникальных моделей.
  • Человеку, у которого есть патологии опорно – двигательного аппарата.

Производители кроссовок с пальцами

Известны многие производители, выпускающие кроссовки с пальцами.

Модели, выпускаемые ими отличаются:

Некоторые проиводители специализируются на выпуске неординарных или ярких вариантов, подходящих для любителей выделяться из толпы.

В некоторой обуви можно бегать исключительно в сухую и теплую погоду.

Spyridon LS, Vibram

Беговые кроссовки с пальцами Spyridon LS, новейшей разработки Vibram созданы для забегов по грунтовке и бездорожью.

Их главнейшими особенностями служат:

  • Наличие инновационной подошвы из тончайшей резины.

Ее толщина 3.5 миллиметра.

  • Надежная защита от острых предметов, попадающих под ноги, к примеру, камушков, стекла, веток деревьев.
  • Имеется защита от влаги, в этих моделях можно ходить по лужам, забегать в водоемом, при этом не боясь, что ноги промокнут.
  • Предусмотрены антимикробные стельки и подушечки.
  • Вшиты светоотражающие детали, чтоб спортсмен был приметным в темное время суток.
  • Есть функция быстрой затяжки шнурков.
  • Во время бега шнурки не развяжутся и не порвутся.
Читать еще:  Кроссовки на платформе

Вес Spyridon LS 285 грамм.

Air Rift, Nike

Кроссовки с пальцами Air Rift, Nike, разработанные в 1995 году отличаются особой легкостью и практичностью.

К их особенностям относится:

  1. Наличие нейлоновой сетки.
  2. В области пяток есть специальные ремешки, дающие дополнительное крепление.
  3. Полностью повторяют человеческую стопу и не сковывают движения.
  4. Подходят не только для спортивных тренировок, но и повседневной жизни.
  5. Резиновая и сверхпрочная подошва.

Adipure Trainer, Adidas

В кроссовках Adipure Trainer, Adidas любой человек буде выделяться из толпы благодаря яркому и уникальному дизайну обуви.

Особенностями этих моделей являются:

  • Плотно облегают ноги.
  • Подходят исключительно для тренировок в спортзале.

Заниматься спортом на улице в них не получится, поскольку будет ощущаться каждая неровность и камушек на дороге.

  • Есть вентиляционные вставки и противомикробные стельки.
  • Повышенная легкость.

Как выбрать и где найти кроссовки с пальцами?

К выбору такой обуви требуется подходить более тщательно, чем к покупке обычных моделей.

Экспертами дается ряд советов, которые стоит соблюдать, чтоб не ошибиться:

  • Необходимо визуально и на ощупь оценить качество материала.

В норме он должен:

  • иметь небольшие вентиляционные отверстия (точки), без которых ноги начнут мгновенно потеть и пробежать в жару длинные дистанции не получится;
  • быть легким и приятным на ощупь;
  • не издавать едкого запаха.

Если модель имеет резкий специфический запах, то стоит отказаться от покупки. Возможно этот товар поддельный.

  • Попробовать выгнуть подошву в разные стороны.

Подошва должна прекрасно гнуться и позволять стопе свободно двигаться.

  • Ознакомиться с информацией, указанной на этикетках и коробке.

Производители всегда пишут состав изделия, год выпуска, температурный режим и прочее.

  • Померить модель и попробовать в ней пройтись несколько метров.

В норме обувь не должна сдавливать, натирать ступню или препятствовать полноценным движениям.

Кроссовки с пальцами в продаже встречаются не во всех магазинах, поскольку эти модели только набирают обороты.

Для их приобретения следует:

  • отправиться в крупный обувной или спортивный магазин, зарекомендовавший себя как продавец трендовой и уникальной обуви;
  • сделать заказ по интернету.

Отзывы владельцев

Однако обувшись, я понял, что никогда не ходил в таких мягких и стильных моделях. На ногах они не чувствуются, при ходьбе идет легкий и приятный массаж, плюс все прохожие обращают внимание и интересуются где купил.

Кирилл, 24 г., г. Нижний Новгород

Светлана, 22 г., г. Москва

Никита, 31 г., г. Санкт – Петербург

Ольга, 21 г., г. Муром

Александр, 26 л., г. Калининград

Кроссовки с пальцами отличаются необычным видом и повышенной комфортностью. Они обеспечивают легкость при ходьбе или беге, дают правильную нагрузку на ноги и массируют стопы. Перед покупкой такой модели целесообразно просмотреть несколько вариантов, сравнить их главные качества и прочитать отзывы.

Блиц – советы:

  • важно понимать, что бежать по каменистой местности в таких кроссовках может быть дискомфортно из – за мягкой подошвы;
  • рекомендуется регулярно стирать специальные стельки и насадки;
  • никогда не выходить в кроссовках на улицу, если модель, как указывают производители, подходит только для зала.

Кроссовки Five Fingers и другие примеры удачного маркетинга

Минималистичные кроссовки с пальцами, несколько лет назад выпущенные компанией Vibram на волне ажиотажа бега босиком, моментально нашли свою толпу поклонников барефута. Их первые партии разлетелись только появившись. Казалось, что весь беговой мир только и ждал несколько сотен лет, когда же наконец создадут резиновые перчатки для ног.

Грамотные стратегии маркетологов привели к тому, что иметь лапы, как у гориллы, внезапно стало модным. Поэтому на VFF (Vibram FiveFingers) переходили даже те, кто бегал исключительно на пятку и у кого до этого в беговых кроссовках стоял целый комплекс амортизаторов, стабилизаторов и поддержек стопы.

Это здорово подняло капитал компании-производителя, но не могло не привести к естественному отсеиванию бегунов-любителей из рядов поклонников бега босиком. Основным инструментом отсеивания стали травмы. Причем, присутствовали все виды травмирования, которые сопутствуют неправильному подходу к тренировкам и к бегу в частности.

Подошва «5 пальцев» настолько захватила умы начинающих и даже продвинутых спортсменов, что небольшие недостатки, в виде невозможности унифицировать обувь под все несколько сотен видов стопы, не брались в расчет.

Когда несовместимость формы ног со стандартом кроссовок оказывалась слишком очевидной, то иногда в ход вступала паяльная лампа. Она позволяла путем нагрева вытянуть какой-либо резиновый палец. Впрочем, это обычно не помогало и создавало еще больше проблем.

Ччасто можно было встретить восторженные отзывы, даже от людей, не связанных с продажей Vibram. В большинстве же случаев, VFF прославились исключительной способностью натирать мозоли на всех пальцах ног сразу, а не на одном-двух, как раньше. Частично это связано с тем, что кроссовки надевались на голую ногу, поэтому не допускалось попадание влаги на пальцы.

Для пятипалых кроссовок существовали и специальные носки, о форме которых можно легко догадаться. Но сочетание перчаточных носков (хотя были и вообще без пальцев) с такими же кроссовками убивало напрочь любое представление о стиле и вкусе. Об удобстве тоже.

«Пять пальцев» выпускают так же и Merrell, и кто-то еще, но подошва все равно Вибрам, поэтому это не имеет большого значения. Хотя конфигураций разных очень много.

Помимо биомеханических причин травмирования из-за разделения пальцев, было замечено несколько жалоб на эти тапки. На заморских форумах сетовали на возникновение невромы — заболевания, характеризующегося утолщением оболочки нервов стопы и вызывающее выраженный болевой синдром. Несмотря на то, что неврома — это проблема, в первую очередь, высоких каблуков.

На неврому из-за них пожаловался в своем интервью даже гуру трейлраннер Anton Krupicka, заявив, что он никогда больше их не наденет. И это при том, что Тони — довольно яркий представитель минимализма в беге.

Ажиотаж вокруг Five Fingers довольно быстро улегся, они быстро стали объектом насмешек и разнообразных медиа-приколов. Сегодня встретить в них бегуна на улице — редкость. Поэтому Vibram снизил цену почти до человеческой. Но все же некоторых они продолжают интересовать своей необычностью и возможностью попробовать что-то новое. Например бег босиком, не сильно стирая подошву привыкших к комфорт ног.

Не смотря на все недостатки, у кроссовок с пальцами есть достоинство в виде широкой и свободной передней части, которая не сильно болтается. Все благодаря тому, что каждый палец ноги находится в своем гнезде. На этом полезном моменте сильно акцентируют внимание спортивные физиологи. Поэтому сегодня почти все производители, нацеленные на бегунов с «естественной техникой» это учитывают и расширяют плюсневый отдел своих кроссовок.

Стремление к минимализации обуви и к бегу босиком сегодня никуда не исчезло и никогда не исчезнет. Поскольку это то, что заложено природой в биомеханический аппарат. Все прекрасно понимают, что это правильно, но только если без фанатизма.

Любая крайность вызывает бурную шумиху, что весьма ценно для маркетинга. Но влечет за собой огромную часть аудитории, которая потенциально будет травмирована из-за недостатка информации, собственной глупости или поспешности.

Противоположная сторона минималистичной беговой обуви, требующей от спортсмена правильной техники бега и безопасного приземления — это кроссовки с максимальной амортизацией и поддержкой всего, что только можно. Они позволяют почти без последствий приземляться, втыкаясь пяткой в асфальт и не подозревая о существовании такого термина, как биомеханика бега.

Читать еще:  Ботинки из нубука

Амортизация пятки, а потом и передней части, изначально появилась в прошлом веке в ответ на спрос среди начинающих бегунов среднего возраста, отвыкших за полжизни от бега настолько, насколько это возможно. Половина населения Штатов и Европы начало вдруг приводить свое тело в норму, бегая по утрам. И тут стали всплывать проблемы травмирования вследствие полного отсутствия техники и невозможности или неохоты добыть информацию и мануалы о предмете бега с целью досконального изучения вопроса.

Учитывая небывалый рост популярности бега, тут как тут появились маркетологи тогда еще зарождавшихся японцев из Asics и их импортеров из Nike. Они всем доступно объяснили в газетах и по TV, что все проблемы начинающих бегунов теперь решили и травм станет намного меньше.

К сожалению, проблемы были решены не с помощью пропаганды изучения правильной техники бега, а с помощью новейших разработок в области амортизации и конструкции беговых кроссовок. Якобы навсегда грозящих снизить до нуля естественную реакцию подошвы стопы и нервной системы на поверхность.

В общем-то именно из-за этого переход на минималистичную беговую обувь не может быть осуществлен так быстро, как многим хотелось бы. Особенно если преследуется цель бегать без травм. Не у всех хватает терпения учиться бегать заново, но есть желание перейти на простые легкие кроссовки и избавиться от груды амортизационных вставок. А также от больших перепадов толщины подошвы, играющих для современного жителя роль костылей при беге.

Любое нововведение должно внедряться очень плавно. В идеале переход должен идти поэтапно. В нашем случае, говоря о переходе к минимализму, лучше всего иметь две-три промежуточные пары кроссовок, которые позволят постепенно нивелировать разницу в толщине подошвы между пяткой и носком. В сочетании с понижением длительности забегов, это позволит избежать многих травм, особенно, ахилла.

Кроссовки с максимальной амортизацией никогда не уйдут в прошлое и всегда будут пользоваться популярностью, поскольку всегда будут находиться те, кто начал бегать с нуля, не изучив теоретический материал. А так же те, кто в один прекрасный момент решил сразу начать бегать в супер легких марафонках и заработал на почве этого несколько типичных беговых травм.

Касаемо вопроса о разнообразных маркетинговых ходах в области спортивной обуви, странно, что никто никогда не смотрит на очевидные вещи. Достаточно обратить внимание на профессиональную элиту, которая как бегала в самых простых и легких моделях кроссовок своих спонсорских коллекций, так и продолжает в них бегать. Для них эти вопросы давно закрыты — простота граничит с гениальностью.

Мокасины Vibram FiveFingers Bikila LS W — отзыв

Интересная обувь для активных прогулок налегке

Сбылась моя давняя мечта и я стала обладателем мокасин с пятью пальцами от Vibram! До этого подобную обувь не носила, но очень хотела попробовать, останавливала цена, но попав в распродажу в Red Fox, наконец купила.

Размерная сетка соответствует стандартным, при длине стопы 23 см мне подошёл размер 37.

Первые надевания это нечто) Надевать на ноги перчатки ново и непривычно, но когда нужная модель найдена, надевается, как ни странно, без проблем, нужно только приноровиться.
Для примерки брала с собой носки я пятью пальцами, но уже в процессе плюнула и меряла просто так, на мой взгляд, на носок это носить не реально, только на босую ногу.
Обувь очень легкая и гибкая, позволяет ощущать пальцы на ногах, что лично у меня вызывает приятную щекотку где-то в животе) Удобно залезать на деревья кирпичные стенки и прочие препятствия!

Концы пальцев защищены дополнительным слоем резины с загибом.

Вот тут надо остановиться и сказать, что ношение такой обуви меняет технику бега и ходьбы, возвращая естественную постановку стопы — на подушечку пальцев, а уже потом на пятку. Сейчас техника естественной ходьбы и бега совершенно не естественная и её нужно отдельно тренировать, т.к люди привыкли к амортизирующей подушке под пяткой и бег превращается отстукивание пяток. Босиком или в обуви на тонкой подошве этот номер не пройдёт, технику надо менять, что только на пользу.

БЕГ БОСИКОМ
Единственные бегуны, которые сохранили естественную технику бега — африканские спортсмены, никогда не носившие обувь. Остальным, привыкшим к каблуку с амортизацией, рекомендуется сразу отучиться приземляться на пятку при беге. Начинать бегать понемногу и по мягкому грунту, песку пляжа, траве. Начинают работать икроножные мышцы и ахиллесово сухожилие. Процесс может быть очень болезненным, как и любая тренировка, и требует плавности.

Правило 10% — если привык пробегать 4-9 км в день, начни с 400 -900 м в босо-обуви и увеличивай дистанцию на 10% в неделю.
После приземления на подушечку стопы, начинающему стоит опускать на землю и пятку, — бег на одних носках слишком нагружает ахиллесова сухожилие. Для асфальта этот совет следует принимать с осторожностью.
Ноги никогда не выпрямлены полностью — это автоматически гарантирует правильное приземление, то есть не на пятку.
Движение ног напоминает вращение педалей, тело само непрерывно падает вперёд, силы не тратятся на толчки вперёд-вверх. Ноги касаются земли прямо под центром тяжести бегуна, ни в коем случае впереди его.
Шаги заметно короче, но их темп быстрее — босиком около 180 шагов в минуту.

Привыкание длится несколько месяцев, ускорять естественный процесс — опасно, можно получить травму.

Польза для организма

Структура человеческой стопы и голени очень эффективно поглощает удар от контакта и превращает энергию падения в поступательное движение, через пружинящий механизм естественной арки ступни. Анализ замедленной видеозаписи движения ног бегунов, показывает поразительные различия между привычно обутыми бегунами и бегунами босиком. Нога обычно обутого бегуна обычно приземляется с начальным ударом пяткой,[1] в то время как нога бегуна босиком входит в контакт с дорожкой более упруго подушечкой стопы.[2] Кроме того, остановка ноги на дорожке короче и частота шагов выше. При взгляде на мышечную активность (электромиография), исследования показали высокую предварительную активацию мышц сгибателей подошвы, когда бегут босиком. Это подготавливает опорно-двигательный аппарат для контакта с землей, мышечная активность до контакта зависит от ожидаемого удара. Ударную нагрузку в этом случае берут на себя мышцы и сухожилия стопы, голени и бедра. А это уже совсем другое дело: если суставы от ударов травмируются, то мышцы и сухожилия (при условии постепенного увеличения нагрузки) только тренируются и становятся крепче.

Вибрамы удобны для пробежек по грунту и тренировок на свежем воздухе, лёгких прогулок, удобно ездить на велосипеде.

Эта обувь не подойдёт для стоячей работы, долгой ходьбы с грузом по асфальту. У меня в них ощутимо сильнее мерзнут ноги при малейших остановках, могу гулять только по жаре или очень активно и недолго.
При прогулках по траве между пальцев сильно забивается трава.

В уходе не требовательны, стираются в машинке без проблем.
По поводу долговечности есть сомнения, т.к после месяца эпизодической носки, без стирки, отошла ткань от подошвы в месте сгибания стопы на уровне мизинца. Поглядим что будет дальше.

Если у вас проблемы со стопами (излишняя пронация, плоскостопие и пр.) стоит проконсультироваться с компетентным специалистом, разработчики Vibram не рекомендуют носить эту модель в этих случаях.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector