Кроссовки для аэробики
Cheamore.ru

Женская мода

Кроссовки для аэробики

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Большинство людей под фитнесом понимают танцевальную аэробику для девушек. На самом деле это более широкое понятие, включающее в себя любые спортивные тренировки в специально оборудованных залах. А для того, чтобы они были максимально эффективными и сжигали как можно больше калорий и были менее травматичными, необходимо правильно подобрать кроссовки для занятий.

Оказывается, модели, в которых вы бегаете по утрам, не подойдут для такой цели, так как слишком тяжелы. Но как тогда выбрать кроссовки для фитнеса, чтобы они были и удобными, и функциональными? Оказывается, это целая наука.

Критерии выбора кроссовок для фитнеса

Отправляясь в спортивный магазин, чтобы совершить заветную покупку, нужно заранее представлять, что именно вы будете искать. Какими критериями выбора руководствоваться, чтобы приобрести правильные кроссовки? Они должны отличаться следующими характеристиками.

Фиксация стопы

Во время занятий фитнесом нужно много двигаться. Совершая активные действия ногами, вы должны чувствовать себя максимально комфортно и не бояться получить травму. Поэтому удобные кроссовки — те, что будут качественно фиксировать стопу. Они должны быть выше, чем уличные модели, и у них должен быть плотный задник. Только так они смогут правильно удерживать голеностоп и минимизировать риск любого повреждения в зале — растяжения или вывиха.

Шнурки

Если продолжить тему фиксации стопы, выбирать нужно модели со шнурками, так как они в этом плане считаются максимально надёжными. Липучки и другие виды застёжек будут доставлять массу неудобств. Узел лучше держат плоские шнурки. Следите за тем, чтобы они не перетягивали ноги, — это будет мешать кровообращению.

Вентиляция

Нога в кроссовках для фитнеса должна дышать, поэтому обратите внимание на то, будет ли обеспечиваться к ней доступ воздуха во время занятий. Например, многие бренды предлагают обувь с круговой вентиляцией стопы — это дорогостоящий, но идеальный вариант. В этом вопросе очень важен материал: он должен быть натуральным и не создавать вакуума. Это может быть кожа, гортекс (инновационная разработка последних лет) или синтетическая сетка.

Амортизация подошвы

Амортизационная система кроссовок снижает нагрузку на ноги и минимизирует риск травмы. Это могут быть микропоры, воздушные подушечки или промежуточная подошва. С последним вариантом будьте крайне осторожны. Она производится либо из полиуретана, либо из этилвинилацетата. Первый характеризуется прочностью, но он очень тяжёл для занятий фитнесом в зале. Второй, наоборот, чересчур лёгкий и недолговечный. Заниматься в такой обуви нужно аккуратно.

Подошва

Подошва должна быть прочной, из нескольких слоёв, выполненных из разных материалов. Такое строение повышает износостойкость. Носки снабжены окружностью для удобного совершения вращательных движений. Попробуйте согнуть подошву понравившейся модели: вы должны это сделать с лёгкостью, а при возвращении в исходное состояние на ней не должно оказаться вмятин или трещин.

Стельки

Стельки должны быть съёмными, чтобы вы могли их заменять другой парой, пока эти стираются и сушатся. Они должны полностью соответствовать ноге. По центру — утолщение, поддерживающее свод стопы. Смотрите, чтобы под стелькой не было тканевой или картонной вставки — она скапливает влагу и провоцирует потливость. Вместо неё ищите там ровные швы, обеспечивающие комфортность занятий.

Зная изначально, какие именно кроссовки для фитнеса выбрать, в магазине вы будете чувствовать себя более уверенно среди широкого ассортимента предлагаемых моделей. Согласно данным критериям, вы сразу можете отставить в сторону неподходящие варианты, а оставшиеся оценивать уже с точки зрения своих физических особенностей (размера, строения ноги) и индивидуальных предпочтений (цвета, бренды, покрой).

Гортекс. В последнее время в производстве кроссовок всё чаще используется ткань Gore-tex — двух- или трёхслойная: из внешней и внутренней ткани, а между ними в качестве прокладки — тефлоновая мембрана. Её главное качество — износостойкость.

Общие рекомендации

Помимо критериев выбора, нужно иметь в виду ещё несколько важных рекомендаций.

  1. При наличии плоскостопия заниматься фитнесом лучше в кроссовках с супинатором и ортопедическими стельками.
  2. Если есть проблема лишнего веса, приобретайте обувь с максимальной амортизацией.
  3. Перед тем, как отправится в магазин, найдите соответствующий рейтинг лучших и удобных фитнес-кроссовок. Определите для себя пару позиций, изучите на них отзывы, узнайте отличительные особенности. Это поможет вам более чётко представить себе будущую покупку.
  4. Покупать обувь рекомендуют вечером, когда ноги слегка отекают.
  5. При примерке кроссовки должны подходить по размеру — не натирать, не давить, не болтаться.
  6. В идеале для фитнеса в зале нужно купить сразу 2-3 пары. Их нужно менять в зависимости от выполняемых действий прямо на тренировке. Например, тяжелоатлетические упражнения желательно отрабатывать в штангетках, WOD («Тренировка дня»)— в обуви для кросс-тренинга.

Микропора. Это резина, из которой производят подошву для многих кроссовок. Хороша тем, что очень эластична.

Кроссовки по видам спорта

Помимо общих моментов и рекомендаций, всегда можно углубиться в суть проблемы более детально. Считается, что для занятия фитнесом какого-то определённого направления нужны разные модели. Действительно, та, в которой будет удобно прыгать на скакалке, окажется не совсем удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре. Так что, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не травмироваться, учитывайте и этот момент.

Для беговой дорожки:

  • подошва из микропоры — сплошная и хорошо гнущаяся;
  • возможны гелевые вставки в подошву;
  • супинаторы обязательны;
  • прорези-протекторы — неглубокие;
  • при лишнем весе и плоскостопии нужен стабилизатор — жёсткая вставка на внешней подошве, правильно распределяющая массу тела;
  • верх — сетка, хорошо пропускающая воздух;
  • минимум швов (они только мозоли натирают);
  • лёгкость (до 350 гр).

Для силовых упражнений:

  • рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
  • ширина пятки на подошве — больше ширины носка для максимальной устойчивости;
  • каркас в области пятки — прочный и жёсткий;
  • шнуровка — тугая, с плотным прилеганием к стопе;
  • зад подошвы — с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
  • максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

    штангетки — Ad >Adidas AdiPower

Для кардиофитнеса, аэробики:

  • подошва — тонкая;
  • чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
  • амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
  • из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
  • протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
  • лёгкий вес;
  • шнурки обычные.

    гибкие Ryka V >Hayasu Reebok

Для кроссфита:

  • подошва — устойчивая, непружинящая, прочная;
  • надёжное сцепление с поверхностью;
  • обязательна воздухопроницаемость.

Рекомендуемый вид — кроссовки для кросс-тренинга: Reebok Crossfit Nano с прочной подошвой, Nike Metcon с идеальными параметрами для кроссфита.

Для танцев:

  • каблук и носок чётко разделены;
  • передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
  • перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
  • лёгкие по весу;
  • надёжно облегают стопу;
  • наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

Рекомендуемая модель — джазовки: Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Asics Gel Fit Nova

Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.

Ликбез. WOD — «Workout of the day» («Тренировка дня») — упражнения кроссфита, часть тренировочного комплекса, которые лучше выполнять в зале в кроссовках для кросс-тренинга.

Особенности для мужчин и женщин

Представители сильного пола вряд ли наденут розовые облегчённые модельки, но вот обратная ситуация бывает сплошь и рядом. И это очень большая ошибка.

Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, аргументируя это тем, что в них комфортнее. Но спортивная обувь создаётся с учётом особенностей женской и мужской анатомии. Так что ношение «не своих» в этом плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в дальнейшем.

Например, эластичность женских сухожилий изменяется на протяжении менструального цикла — этот факт учитывается при разработке фитнес-кроссовок для женщин. К тому же трендовая обувь (стильная, красивая) — дополнительная мотивация для занятий, которая девушкам не помешает.

Так что выбирайте те кроссовки, которые разрабатывались специально для вашего пола, с учётом всех его особенностей.

Рейтинг лучших кроссовок для фитнеса

В рейтинг вошли лучшие кроссовки для фитнеса, по мнению многих пользователей (судя по отзывам), тренеров и спортсменов. Небольшой ТОП сориентирует вас в ценах и брендах.

Мужские

  1. Puma Carson 2 Ripstop для беговой дорожки.
  2. Nike Air Epic Speed TR II для аэробных тренировок.
  3. Fila Twister для аэробных занятий.
  4. Skechers Track-Entitlement для аэробики.

Puma Carson 2 Ripstop

Женские

  1. Puma Pulse Ignite для аэробных тренировок.
  2. Skechers Skech- Air Infinity для аэробных занятий.
  3. Fila Tauron для силовых тренировок.
  4. Nike Flex Bijoux для аэробики.

Nike Flex Bijoux

Данный рейтинг составлен для того, чтобы сориентировать и показать ассортимент подходящего для этой цели товара.

Чтобы выбрать хорошие, удобные, функциональные кроссовки для фитнеса, необходимо учитывать множество критериев. Кто-то с первого раза приобретает модель строго по ноге, которая становится любимицей на года. Другим приходится перемерить и перепробовать не одну пару, прежде чем остановиться на чём-то подходящем.

Решив серьёзно заниматься спортом, вы должны понимать, что для уличного бега, занятий на тренажёрах и тренировках в зале необходима совершенно разная обувь. Если вы для всего этого пользуетесь одной-единственной парой, запомните: пройдёт совсем немного времени — и у вас начнутся проблемы с суставами и мышцами не только ног, но и спины. Хотите сохранить здоровье — покупайте подходящую обувь.

Правила выбора обуви для аэробных тренировок

От правильного выбора качественной спортивной обуви зависит, насколько удобно будет заниматься, и насколько стопа будет защищена от возможных травм. Какими должны быть кроссовки для фитнеса? Многие ответят, что лучше всего — удобные и выполненные из натурального материала. Но, будет ли этого достаточно для эффективных тренировок? Попробуем разобраться.

Общие советы по выбору спортивной обуви

Женщины выбирают кроссовки для аэробики, чаще всего ориентируясь на внешний вид, чтобы они отлично сочетались с формой и привлекательно выглядели. Но этот подход нельзя назвать правильным, так как далеко не вся обувь может защитить ногу от травмы и снизить нагрузку. Вот несколько хороших советов, которые помогут выбрать спортивные кроссовки для тренировок правильно:

  • Делать покупку лучше в вечернее время, когда ноги отекли, чтобы на занятиях потом не возникало дискомфорта.
  • Не нужно выбирать обувь на вырост или впритык, иначе есть риск, что занятия принесут только боль, а такая обувь разочарование.
  • Для тех, кто занимается спортом серьезно, нужно выбирать кроссовки только в специализированных магазинах. Там обычно можно найти обувь по выбранному направлению, например, специально для занятий на беговой дорожке.
  • Можно уточнить у тренера какая обувь будет более уместна на занятиях. Особенно это актуально для тех, кто занимается коррекционными видами спорта (например, пилатес), после перенесенных травм. В некоторых серьезных случаях потребуется индивидуальный пошив обуви или консультация ортопеда.
  • Кроссовки со шнурками более уместны на спортивных занятиях, чем их аналоги с липучками, так как не пережимают сосудов и не нарушают нормальную циркуляцию крови в стопе.
Читать еще:  Кроссовки для тренажерного зала

Данные советы следует назвать общими, так как для каждого вида спорта потребуется учесть свои нюансы выбора спортивной обуви.

Правильный выбор кроссовок для бега

Обувь для бега немного отличается от той, которая используется в других видах спорта. Поэтому при выборе стоит учесть следующие рекомендации:

  • Важно, чтобы кроссовки не болтались и плотно облегали ногу, поэтому выбирать модели на размер больше не стоит. Но при этом придавливать или сильно жать они тоже не должны, лучше подбирать подходящий размер.
  • Между носком и большим пальцем должно оставаться небольшое пространство, для того чтобы после тренировки не сбивались ногти и не было сильных натираний.
  • Правильные кроссовки для бега должны иметь немного задранный носок вверх. Это позволит не замечать на дороге небольшие неровности или камни.
  • Подошва должна быть прочной и хорошо сгибаться. Если немного протереть ею по полу и в результате останется линия, то такая обувь слишком быстро сносится.
  • Если подошва выполнена из пены, то проверить ее качество можно прямо в магазине. Надавив пальцем нужно посмотреть на реакцию, если она возвращается в исходное положение, то такая обувь подойдет для занятий.
  • Желательно останавливать свой выбор на моделях, у которых снимаются стельки. Тогда в случае необходимости просушить их можно будет без труда.
  • Летние кроссовки для бега должны быть выполнены из легкого материала, желательно сетки, тогда стопа будет хорошо дышать. Также в процессе выбора следует учитывать, сколько всего занятий в неделе проходит, в каких условиях они проходят и есть ли индивидуальные особенности стопы.

Критерии выбора обуви для фитнеса

Чем отличаются кроссовки, которые подходят для фитнеса от других? Они должны качественно фиксировать стопу и иметь плотный задник. Это позволяет не только удерживать голеностоп, но и снизить риски образования растяжения или травмы.

Многие представительницы прекрасного пола покупают обувь, предназначенную для мужчин, аргументируя это тем, что тренировки в них проходят с большим комфортом. Однако это большая ошибка, так как потом они могут стать причиной множества проблем, ведь производители в процессе создания учитывают особенности именно мужской стопы. Вот несколько рекомендаций по правильному выбору кроссовок для фитнеса:

  • Они должны быть произведены только из натурального материала, для того чтобы стопа дышала во время занятия.
  • Все внимание нужно направить на подошву. Она должна быть в меру прочной и жесткой. Проверить ее просто, нужно попробовать ее немного согнуть, она должна делать это легко и не более чем на 45 градусов.
  • Также важно обратить внимание на пятку, если там нет мягкого элемента, то такие кроссовки будут натирать в процессе занятий.
  • Главное отличие обуви для фитнеса от кроссовок для другого вида спорта — это носок. Если на него нажать не должно остаться вмятины.
  • Чтобы стопа в процессе занятий не страдала от нагрузки, следует выбирать обувь, которая бы максимально снизила ее, то есть с отличной амортизационной системой. Проверить ее не сложно: в наличии должны быть воздушные подушки и наполнители.
  • При выборе также следует учитывать вес, так как если нет избыточного веса, то подойдёт практически любая обувь. А вот людям с ожирением нужна специальная обувь с амортизирующей подошвой.

Правильный выбор обуви для аэробики

Кроссовки для степ аэробики, также как и для аэробики отличаются от других подошвой. Она должна быть тоньше и делиться на две зоны:

На самом деле каблук в традиционном понимании там отсутствует, скорее, будет его подобие. Амортизационные вставки в такую обувь производители не добавляют, так как ударная нагрузка в этом виде спорта отсутствует. Вот еще несколько особенностей этой обуви:

  • Верх обычно выполнен из кожи, или ее заменителя.
  • Протектор обычно мало заметен и слегка округлый для более легкого поворота.
  • Вес кроссовок почти не ощутим.
  • Шнурки используются обычные.

Такую обувь лучше выбирать в специализированном магазине, чтобы она соответствовала всем требованиям, и занятия в них проходили комфортно.

Правильные кроссовки для силовых нагрузок

Для тренировок, где повышена нагрузка на все группы мышц и каждый раз не обходится без силовых упражнений, нужно подбирать специальную обувь. Важно учесть следующие моменты:

  • Подошва должна быть рифленой из микропоры. Это позволит предотвратить скольжение и зафиксировать стопу на полу. Это очень важно для упражнений со штангой или гантелями.
  • Нижняя часть должна быть немного шире верхней, а подошва — выступать за пределы кроссовок. Это позволит сохранить устойчивость и фиксировать ногу в заданном положении.
  • Пяточный каркас должен быть жестким и прочным, иначе в процессе тренировки можно легко получить вывих.
  • Шнуровка предполагается максимально тугой и должна плотно прилегать к ноге. В этом случае можно быть спокойным, что нога не будет ерзать или скользить.
  • Амортизация в этих кроссовках заключается небольшом подъеме подошвы в задней части. Причем высота не должна быть более 4 см.

Важно также учитывать, что выбранная модель должна обладать качественной плотной подошвой, чтобы правильно распределялась нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Независимо от того, какой вид спорта был выбран, нужно уметь правильно подбирать обувь для занятий. Чтобы она не просто позволяла свободно выполнять упражнения, но и защищала стопу от травм, растяжений и вывихов, обеспечивала свободный доступ воздуха и нормальное кровообращение в стопе.

Кроссовки для детской аэробики — какие выбрать? Обзор лучших вариантов и новинок 2019 года (120 фото)

Для любительского спорта специальная обувь не обязательна, но крайне желательна – такие вещи сделаны из качественных материалов, долговечны и удобны носителю максимально долгое время.

Но с детьми всё обстоит немного иначе. Хорошая спортивная обувь просто необходима детям на тех этапах роста, когда детское тело, а в частности кости и суставы не до конца сформированы и подвержены травмам, особенно если ребёнок занимается спортом регулярно или вовсе на профессиональном уровне.

Наиболее требовательные к спортивному инвентарю виды спорта – бег, гимнастика и аэробика.

Важность специализированной спортивной обуви для детей

Возможно, на вид среднестатистический родитель не заметит никакой разницы между качественными кроссовками от известных и не очень брендов и подделками, или даже найдёт второй вариант более предпочтительным из-за привлекательной цены.

Но все видимые преимущества – внешний вид, красивый материал, довольство ребёнка при примерке и дешевизна обманчивы. Например, купленные в переходе или вещевом рынке детские кроссовки для аэробики могут не «прожить» и месяца, особенно если ребёнок активен и подвижен, часто посещает тренировки или носит обновку в повседневной жизни.

Ничего страшного, если ребёнок носит такую обувь редко или исключительно на прогулках – можно купить дешёвый вариант на один сезон и выкинуть после первой поломки.

Но родителями маленькой спортсменки, всерьёз увлёкшейся гимнастикой, аэробикой и прочими подвижными видами спорта, экономить на обуви не стоит – это может привести к дискомфорту или даже травмам.

Почему стоит внимательно выбирать кроссовки для спортивной аэробики?

В качественной обуви будет правильная посадка стопы, хорошие стельки, гибкие носки и задники – все нормы, обязательные для предотвращения детского спортивного травматизма.

Хороший материал (обычно кожа, но бывают и более лёгкие варианты с тканевыми вставками), не даст коже потеть и преть, исключит возможный неприятный запах от обуви, который очень тяжело вывести.

Прочность таких кроссовок будет значительно выше, чем у низкокачественных аналогов. Аккуратный рёбёнок сможет пользоваться вещью несколько лет, пока она не испортится или не вырастет нога.

Выбрать подходящую пару можно как в специализированных спортивных магазинах, так и в крупных маркетах детских товаров, которые, дорожа своей репутацией, продают только фирменную и качественную продукцию, хоть и с определённой наценкой.

Родители, желающие сэкономить или поймать хорошую скидку, могут воспользоваться интернетом. На любой запрос вроде «где купить кроссовки для аэробики в Санкт-Петербурге» поисковая система выдаст целый перечень интернет-каталогов, обычно с отзывами и рейтингами.

Особенности спортивных кроссовок для аэробики

Не все кроссовки одинаковы. Детские модели, как и взрослые, делятся на категории и подкатегории, в зависимости от желаемой спортивной дисциплины.

Это не значит, что беговые кроссовки ни в коем случае не подойдут на замену кроссовкам для степ-аэробики, но ребёнку в них будет неудобно.

Степ-аэробика – динамичный вид спорта, требующий соблюдения ритма и выполнения определённых элементов. Обувь с высокой и слишком твёрдой подошвой и задниками (беговая) не подойдёт.

Какие кроссовки выбрать для степ-аэробики?

Обратите внимание на материал. Он должен быть лёгким, чтобы нога могла «дышать», чтобы температура даже во время самых интенсивных упражнений не повышалась, не создавала влажную среду, которую так любят бактерии.

Низкая посадка. Основные элементы этого вида спорта – выпады и шаги, которые очень неудобно выполнять в обуви, заступающей язычком и задником за уровень щиколотки. Постороннему это покажется пустяковой проблемой, но ребёнку такие кроссовки могут натирать.

Подошва. Это самое главное – подошва должна быть мягкой и гибкой, тонкой, но при этом прочной и эластичной, чтобы выдерживать любой уровень активности.

Читать еще:  Как выбрать качественные туфли?

Именно здесь главное отличие хорошей обуви от подделки – дешёвые кроссовки могут сломаться в области сгиба подошвы уже через пару месяцев.

Также должен быть нанесён рифлёный узор, предотвращающий скольжение.

Все эти подробности можно не запоминать, если вы обратились в фирменный магазин или находитесь прямо у консультанта в отделе для девочек – просто спросите белые кроссовки для аэробики.

Такой цвет не обязателен, но большинство секций просят детей приходить в одинаковой обуви, чтобы девочки не отвлекались, а их родители не покупали обувь с мешающими декоративными элементами.

Выбираем место для покупки

Если ваш ребёнок впервые проявил желание заниматься спортом и вы ещё не так опытны в закупках спортивного инвентаря, поищите магазин, где можно заказать кроссовки для спортивной аэробики заранее, чтобы не купить первое попавшееся в спешке.

Никогда не берите подержанную обувь с рук. Это не гигиенично, неопрятно и вряд ли порадует вашего ребёнка. Исключение составляют те случаи, когда обувь не носилась – была куплена по ошибке или оказалась ненужным подарком.

Изучите наиболее популярные бренды, выбрав себе подходящий – не вся брендовая обувь запредельно дорогая, это расхожий миф.

Существует множество производителей, много лет занимающихся распространением и продажей детского спортивного инвентаря, который стоит не дороже любой другой сезонной обуви, зачастую сомнительного качества.

Хорошим примером могут служить кроссовки для аэробики фирмы Copter – богатый ассортимент моделей в классическом белом цвете, размеры всегда в наличии, цены приемлемы и полностью соответствуют качеству. Приобрести спортсменке такую обувь можно как лично, заглянув в крупные обувные магазины, так и заказать в сети.

Решая, какие кроссовки выбрать для степ-аэробики, не забывайте самый важный критерий – мнение девочки, которая будет их носить.

Обязательно дайте ребёнку принять активное участие в выборе, не ограничивая его лишь примеркой. Пусть она выберет «свою» обувь, походив в ней хотя бы полчаса.

Если это подарок, поступите умнее – подарите ребёнку и её родителям подарочный сертификат в магазин, где хотели купить подарок.

Такой политики сейчас придерживаются и интернет-магазины тоже, так что в выборе вы совсем не ограничены. В крайнем случае маленькую спортсменку с родителями можно пригласить на примерку, оплатив покупку.

Не стоит экономить на спортивном инвентаре первостепенной значимости – от этого зависит здоровье девочки и её желание заниматься спортом. Купить качественную вещь гораздо проще и экономнее, чем заменять её каждый сезон.

Кроссовки для аэробики

Силовые тренировки и кроссфит

Денис Сычев
Основатель сети моностудий PMP

Для силовых тренировок кроссовки нужны основательные, чтобы стопы в них не гуляли. Это своего рода «кандалы»: вы должны чувствовать, что во время приседаний или тяги со штангой с большими весами твердо стоите на ногах.

Для того чтобы приседать со штангой на плечах, мне в первую очередь важна надежная фиксация стопы. Для этой истории отлично подойдут штангетки, которые сейчас представлены в каждом спортивном бренде.

Также лично мне нравятся кроссовки Puma Jaab XT. Эта модель вдохновлена боксом, она идеально подходит для тренировок и повседневного использования. У этой пары легкая поддерживающая промежуточная подошва, резиновая накладка и зонированная резиновая подошва, спроектированная для поддержки разнонаправленного движения. С такой парой вы будете готовы к максимальной производительности в любой ситуации.

Мария Евдокименко
Специалист по спортивному маркетингу компании Reebok

Если вы предпочитаете тяжелые гантели и штанги, вам понадобится обувь, которая поможет сохранять устойчивость. Штангетки Legacy Lifter от Reebok с утяжеленной подошвой в задней части блестяще справятся с задачей, а оптимальный коэффициент распределения нагрузки с пятки на мысок поможет уверенно выполнять приседы и толчки.

Для кроссфита нужны кроссовки с гибким, но прочным верхом, достаточно мягкой подошвой для беговых упражнений и хорошей боковой поддержкой. В линии Reebok это модель Nano, ее последняя версия на сегодняшний день — восьмая.

Дарья Савельева
Основатель студии Booster Workout

При выборе кроссовок в первую очередь надо смотреть на функциональность модели, учитывать, для какого вида тренировок и на какого спортсмена она рассчитана: новичка, любителя или профессионала. Для интервальных тренировок мне важен компромисс между амортизацией и легкостью. В беге у меня достаточно опыта, чтобы позволить себе самые легкие кроссовки с минимальным уровнем поддержки и амортизации.

Обувь для силового тренинга в первую очередь должна обеспечивать высокий уровень поддержки стопы и сцепления с поверхностью. Кроссовки для аэробных тренировок и фитнеса должны хорошо амортизировать, иметь гибкую подошву и минимальный вес. На мой взгляд, для фитнеса отлично подойдет модель Puma Defy TZ. Промежуточная подошва ProFoam обеспечивает мгновенную амортизацию, а ее резиновая часть отвечает за маневренность.

Мария Евдокименко
Специалист по спортивному маркетингу компании Reebok

Среди моделей Reebok есть кроссовки, которые подойдут для комбинированных нагрузок: занятий на тренажерах, легких пробежек, круговых и скоростных тренировок. Это Speed TR Flexweave и Flexagon Force. Первые отличаются высокой устойчивостью и хорошим сцеплением с поверхностью, в фитнес-клубе в них можно заниматься почти чем угодно.

У вторых очень гибкая подошва, которая моментально реагирует на все движения. Это особенно чувствуется во время быстрых и резких перестроений в разные стороны.

Дарья Брыгина
Тренер Nike Training Club

Кроссовки для тренинга Nike Metcon Flyknit 3 с эластичным верхом из дышащего материала Flyknit и обновленным бортиком — одна из самых комфортных моделей в линии Metcon. Скрытая подошва и твердая резина в области пятки обеспечивают прочность и стабилизацию для тренировок высокой интенсивности.

Мария Евдокименко
Специалист по спортивному маркетингу компании Reebok

Мягкость, легкость и гибкость — вот три главных качества хороших кроссовок для ходьбы. Долгие пешие прогулки сложно представить без упругой амортизации. Reebok Ever Road DMX Slip-on стоит особенно отметить за технологию DMX: она перемещает воздух в подошве от носка к пятке с каждым шагом, так что вам будет казаться, что вы идете по волнам.

Денис Сычев
Основатель сети моностудий PMP

Абсолютно точно не стоит заниматься бегом в кроссовках для силового тренинга, нам же нужен результат, а не встреча с травматологом после 10 километров бега в неудобной обуви.

Во время занятий на беговой дорожке я выбираю кроссовки, которые будут повторять очертания моей стопы. Такие пары сделаны из легких, дышащих материалов, у них хорошие амортизирующие качества. Мне очень нравятся кроссовки Puma Hybrid Rocket. У этой модели есть промежуточная подошва с двумя инновационными решениями: вспененный материал обеспечивает превосходную мягкость и амортизацию и в то же время происходит возврат энергии, что помогает вам бежать быстрее.

Ольга Смирнова
Тренер Nike Run Club

Бег в кроссовках Nike Free 5.0 вызывает естественные ощущения. Вы будете лучше чувствовать поверхность под ногами благодаря тонкой и эластичной подошве и сможете разработать и укрепить мышцы стоп, что необходимо каждому атлету. Пара подойдет для повседневных занятий на беговой дорожке и для небольших пробежек до 3 км.

Дарья Савельева
Основатель студии Booster Workout

Кроссовки для бега выбирают, исходя из многих параметров: индивидуальной постановки стопы, техники бега, типа покрытия, по которому вы планируете бегать, и учитывая степень необходимой амортизации. Настоятельно рекомендую для подбора беговой обуви обратиться в специализированный магазин. В зависимости от области применения стоит обращать внимание на вес кроссовок: обувь для трейлраннинга будет тяжелее за счет жесткой подошвы и протекторов, а, например, марафонки для скоростного бега должны быть как можно легче.

Я занимаюсь бегом и интервальными тренировками в нашей студии — чередую кардиосессии на беговой дорожке и силовые и функциональные упражнения с малым оборудованием, а потому отдаю предпочтение кроссовкам Puma Hybrid NX. У этой пары высокий уровень амортизации и возврата энергии. Эти кроссовки надежны для повседневного бега и позволяют по максимуму проявить себя как в спортзале, так и на улице: формованная пятка обеспечивает дополнительную поддержку стопы.

Мария Евдокименко
Специалист по спортивному маркетингу компании Reebok

Главная задача кроссовок для бега — компенсировать нагрузки на суставы, колени и позвоночник. Именно поэтому их подошва, как правило, выполнена из легкого пенистого материала, который хорошо амортизирует. Если вы собираетесь бегать на улице, например, по асфальту, стоит обратить внимание на кроссовки Forever Floatride Energy. Их ключевое качество — это мощный возврат энергии при отталкивании от земли. Подошва не просто смягчает ударную нагрузку, но и, словно пружина, выталкивает бегуна вверх и вперед.

Ольга Смирнова
Тренер Nike Run Club

Отличительная черта модели Nike Pegasus 35 FlyEase — революционная технология FlyEase. Традиционных шнурков в этой модели нет: конструкция объединяет липучку и круговую молнию, что позволяет снимать и надевать кроссовки одним быстрым движением. Сетчатый верх, подошва из мягкого пенного материала и вставка Zoom Air в комплексе делают эту пару оптимальным вариантом для городских пробежек на средние и длинные дистанции.

Елена Калашникова
Атлет, КМС на дистанции «Марафон»

Чтобы выбрать пару кроссовок, надо сразу решить: какие дистанции вы будете в них пробегать и по какому покрытию. Например, у меня есть тренировки на стадионе и в манеже, где я бегаю быстро. Для этого нужны кроссовки полегче и пожестче, чем для длительного спокойного бега, где важна амортизация. Тем, кто бегает по горам, нужны трейловые кроссовки.

Немаловажную роль играет технологичность. Лично для меня это — гарант безопасности и удобства. Например, технологичная подошва должна лучше амортизировать, а это очень важное условие для бегуна, так как мы получаем большую ударную нагрузку (160–180 шагов в минуту, представьте, сколько получается хотя бы за 30-минутную пробежку), и если кроссовки хорошо амортизируют, то ноги будут целы.

Ольга Смирнова
Тренер Nike Run Club

При разработке Nike Epic React Flyknit 2.0 учитывались потребности бегунов любого уровня подготовки. Минималистичный верх из дышащего материала Flyknit повторяет форму стопы для идеальной поддержки, долговечный пеноматериал подошвы Nike React обеспечивает мягкость и упругость, а литая область пятки сочетается с невероятно упругой системой амортизации и стабилизации. Эта пара подойдет как для коротких быстрых забегов, так и для марафонов и длительных тренировок.

Читать еще:  Кроссовки из нубука

Елена Калашникова
Атлет, КМС на дистанции «Марафон»

На соревнованиях для бегунов важен вес кроссовок: как правило, подобная обувь самая легкая. Мы ведь бежим с этим весом всю дистанцию, шаг за шагом. Тренировочные кроссовки для медленного бега могут весить и 300 г, а соревновательные не бывают тяжелее 170–200 г. На длинных дистанциях ближе к концу каждый грамм ощущается на ноге. Из-за небольшого веса специальная обувь меньше амортизирует и быстро выходит из строя: ресурс тяжелых кроссовок может достигать 700–1000 км, а соревновательные легкие вряд ли выдержат больше трех марафонов.

Технологичные шнуровка и верх кроссовка всегда гарантируют удобство. Сейчас существуют кроссовки, которые дают прирост в скорости на конкретных дистанциях. Почувствовать разницу легко, если пробежаться в каких-нибудь кедах, а затем — в хороших беговых кроссовках. Впрочем, в кедах я вам бегать не советую.

Мария Евдокименко
Специалист по спортивному маркетингу компании Reebok

Отрабатывать джебы, хуки, апперкоты и колотить грушу лучше в обуви, которая создана специально для этого. Боксерки Reebok Boxing Boot Buck подойдут идеально. Они обеспечат надежную поддержку голеностопа и во время шлифовки техники, и на спарринге в ринге.

Как выбрать лучшие кроссовки для фитнеса в зависимости от нагрузки

Чтобы спортивные тренировки были не только полезными, но и приятными, необходима подходящая экипировка. Особого внимания заслуживают фитнес-кроссовки, обеспечивающие защиту ног во время занятий. Изделия, предназначенные для активных тренировок, отличаются конфигурацией, фасоном, кроем, дизайнерским оформлением. Чтобы подобрать для себя правильную модель, стоит учесть все эти различия, дополнительно обратив внимание на репутацию компании-изготовителя спортивной обуви.

Требования к обуви для фитнеса

Обувь для тренировок подразделяется в зависимости от вида спорта и назначения. Классифицируются изделия на модели для бега, баскетбола, тенниса, футбола и так далее. Кроссовки для фитнеса и зала должны отвечать особым требованиям:

  1. Подошва с хорошей амортизацией. Благодаря наличию воздушных подушек, нагрузки, приходящиеся на стопы и суставы, значительно снижаются во время активных движений. Это позволяет заниматься гораздо дольше без чувства усталости.
  2. Антискользящий эффект. Кроссовки для фитнеса должны обеспечивать надежное сцепление основания с поверхностью пола, что предупреждает падения и вероятность травмирования.
  3. Плотное прилегание к ноге. Подходящие модели обеспечивают надежную поддержку ступней, не болтаются, но и не давят. Если обувь жмет, нарушается распределение веса, что приводит к снижению продуктивности тренировки.
  4. Малый вес. Фитнес предполагает выполнение прыжков и других активных упражнений. Тяжелые кроссовки оказывают негативное воздействие на эффективность занятий.
  5. Дышащий материал. Изделия должны быть прочными, но эластичными, свободно пропускать воздух, чтобы стопы не потели и не перегревались.
  6. Фиксация ног. Качественные модели надежно крепятся, не спадают, закрывают голеностопный сустав.

Кеды – плохое решение для спортзала. Такая обувь больше подходит для повседневного использования, поскольку не оснащена амортизаторами, антискользящей подошвой. Также изделия не предусматривают защиты на заднике и мысках, что грозит серьезными травмами.

Антискользящая амортизирующая подошва Дышащий материал и малый вес Надежная фиксация ноги

Оптимальная конфигурация модели в зависимости от нагрузки

Фитнес-кроссовки подбираются в зависимости от особенностей выполняемых упражнений и нагрузок. Чем активнее движения, тем большей амортизацией должны обладать изделия. Многослойная, прочная, в меру жесткая подошва снижает давление на ногу, защищает стопу от повреждений. Носовая часть обычно гораздо шире пяточной, что необходимо для полноценного сцепления обуви с поверхностью пола. Особое внимание уделяется фиксирующим элементам. Предпочтение стоит отдавать шнуровке, которая надежно закрепляет обувь на ногах. Рекомендации специалистов следующие:

  1. Среди лучших кроссовок для фитнеса в тренажерном зале выделяются модели с хорошей амортизацией: воздушными подушками, пружинами.
  2. Для занятий аэробикой подойдут удобные кроссовки, закрывающие голеностопный сустав для предупреждения растяжений и вывихов. Подошва должна быть многослойной, но тонкой с хорошей гибкостью и плотностью. Оптимальны изделия с широким носком для лучшего сцепления с полом.
  3. Для танцев и зумбы рекомендованы джазовки – спортивная обувь, изготовленная из натуральной или искусственной кожи, как вариант — текстиля. Пяточная зона и каблук дополняются специальными вставками, которые не соединяются между собой. Подобное свойство положительно сказывается на подвижности ног. Модели бывают низкими, подобно балеткам, либо высокими, напоминающими ботильоны.
  4. При выборе женских кроссовок для степ-аэробики стоит отдать предпочтение изделиям с высокой колодкой, которые плотно фиксируют голеностоп. Надежное крепление обеспечивается пряжками на липучках. С их помощью обувь можно подогнать под индивидуальный размер. Для спортивного зала подойдут стильные модели с белой подошвой.
  5. Кроссовки для тай-бо оснащаются качественной амортизацией, надежно фиксируют своды стоп. Подошва обязательно должна быть устойчивой, чтобы ноги не скользили. Подойдут модели, предназначенные для занятий аэробикой, но с антискользящим покрытием на основании.

Мужская обувь для занятий в спортивном зале представлена штангетками. Специальные модели оснащаются твердой подошвой, пластиковыми или деревянными каблуками высотой до 2 см. Изделия облегчают выполнение глубокого приседа. Кроссовки для кроссфита обладают небольшим подъемом в пяточной зоне – не более 4 мм. Плотная подошва отличается высокой устойчивостью, но при этом хорошо гнется. Верх обычно выполняется из текстиля, что предотвращает избыточную потливость.

Людям, которые ведут активный образ жизни, рекомендуется приобрести несколько пар кроссовок для тренировок в тренажерном зале и менять их в зависимости от поставленных задач.

Дизайн

Сегодня в моде женские кроссовки для фитнеса, выполненные в стиле ugly shoes – это изделия с грубоватой подошвой, напоминающие мужскую обувь 90-х годов. Необычность и смелость форм подчеркнут индивидуальность каждой девушки.

Не теряет актуальности обувь для зала с небольшой плоской подошвой. Модели подойдут для спортивных тренировок, прогулок по городу. Простотой, удобный, минималистический дизайн успешно гармонирует с самыми разными предметами гардероба, поэтому никогда не выйдет из моды.

В тренде изделия на толстой подошве с резким изгибом. Универсальные модели подойдут на все случаи жизни. Бахрома – распространенный декоративный элемент, который до настоящего времени отсутствовал лишь на кроссовках. Подобное украшение вовсе не портит внешний вид, а наоборот, придает ему особую спортивную брутальность.

Современные изделия украшаются множеством шнурков, застежек, металлических элементов. Предпочтение отдается классическим и нейтральным оттенкам – черным, серым, бежевым. Особенно это актуально для мужских вариантов. Женская обувь отличается разнообразием цветовой палитры: розовые, сиреневые, мятные тона, а также вставки вишневого, ярко-красного цвета.

По статистике, для занятий в зале спортсмены стараются подобрать белые кроссовки, которые всегда выглядят нарядно, не отвлекают внимание от тренировки, подходят для составления эффектных образов в тандеме с яркими фитнес-костюмами.

Материалы

Современная обувь для фитнеса производится из искусственных материалов последнего поколения либо из комбинации кожи и синтетики, замши (текстиля) и кожи. Качественные модели обладают отличными характеристиками, необходимыми для проведения полноценных тренировок. Поверхность свободно пропускает воздух, отводит лишнюю влагу. Физическая активность способствует повышенному выделению пота. Для нейтрализации подобной особенности многие бренды используют сетчатую ткань, которая обладает отличной воздухопроницаемостью. Известные бренды применяют для создания подошвы специальную пену, которая обладает максимальной устойчивостью и хорошей амортизацией.

От качественной обуви для тренажерного зала не должно неприятно пахнуть. Неприемлем и стойкий резиновый запах.

Лучшими кроссовками для фитнеса являются изделия из натуральной кожи. Они отличаются долговечностью, упругостью, небольшим весом. Для тренировок в зале специалисты рекомендуют подбирать максимально легкие, дышащие модели из текстиля и современных синтетических материалов – в них ноги не будут перегреваться и потеть. Качество синтетического материала можно проверить путем надавливания на мыс в течение 5 секунд – поверхность должна сразу же выровняться.

Замша Кожа Комбинированные Текстиль и синтетика

Критерии выбора

Перед тем как выбирать кроссовки для фитнеса, необходимо определиться с назначением модели, предстоящими физическими нагрузками. Стоит проверить, насколько плотно голенище прилегает к голеностопу, как именно модель фиксируется. Доверять можно только брендам, качество продукции которых проверено временем и многочисленными потребителями. Дизайн должен соответствовать виду спорта, индивидуальным предпочтениям.

Если кроссовки, женские или мужские, не являются фирменными, необходимо проверить уровень качества изделий. Примерку лучше производить во второй половине дня, когда ноги слегка отекают. В магазине нужно походить в выбранной паре на протяжении 15 минут, попробовать выполнить несколько упражнений. Качественная обувь не деформируется, на поверхности не появляются заломы.

Подходящие кроссовки для занятий фитнесом не доставляют дискомфорта, не натирают и не сжимают стопы. В изделиях ноги не потеют и не перегреваются. Необходимо проверить свойства шнурков, которые должны обладать прочностью, не скользить, надежно удерживать обувь. Качественные модели дополняются съемными стельками для обеспечения должного уровня гигиены.

Для зала подойдет неглубокий протектор, незначительный рельеф не годится для спорта, а слишком частый предназначен только для тренировок на улице.

Лучшие бренды спортивной обуви

Кроссовки для аэробики и других видов спорта должны обладать надежностью, прочностью, безопасностью. Именно по этой причине стоит отдавать предпочтение известным брендам. Продукция, изготовленная специализированными компаниями, отличается высоким качеством материалов, фурнитуры, подошвы, швов. Независимо от того, сшиты изделия из натуральной, искусственной кожи или текстиля, оригинальные модели служат на протяжении нескольких лет, даже при интенсивном использовании. Среди лучших производителей пользователи отмечают бренды Reebok, Nike, Puma, Adidas:

  1. Продукция Reebok полностью соответствует требованиям, предъявляемым к спортивной обуви. Ежегодно компания выпускает стильные новинки, предназначенные для современных модниц. Reebok DMX Fusion AFF – оригинальная модель, которая отличается необычной системой шнуровки и текстильным верхом.
  2. Любые кроссовки Nike – это качество, проверенное временем. Коллекции обуви порадуют представительниц прекрасного пола необычным дизайном, оригинальными принтами, нестандартным стилевым оформлением.
  3. Бренд Puma – эталон комфорта, практичности, долговечности и креатива. Компания производит классические и оригинальные яркие изделия. Верх изготавливается из качественного текстиля, стельки и подошва создаются по особым технологиям.
  4. Ad >При выборе кроссовок для спортивной аэробики, танцев, степа, тай-бо, зумбы и других видов фитнеса необходимо обращать внимание на бренд, качество изделий, дизайнерское оформление. Подходящая пара обеспечит комфортные условия при интенсивном использовании, надежную защиту голеностопного сустава. Специализированные изделия правильно распределяют нагрузки, поэтому повышают эффективность тренировок – именно это и требуется спортсмену.

Nike Air Max 720 Puma Ignite Limitless Reebok DMX Fusion AFF

Видео

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector